我是闽东(宁德)的资深导游，从我的角度给您建议，可以根据个人喜好选择参考。
闽东的特色是山海大观，有山有水，如果您来宁德，我会首荐去5A景区走走:
1.太姥山: 特色——石，洞，白茶。
花岗岩地貌，山石肖形肖物，山洞宛如一线天颇有乐趣，太姥娘的传说和白茶原产地也是其亮色。这里可以待半天～一天，山上停车场也有过夜的酒店。
景区售票处～动车站6公里。
我个人蛮推荐爱喝茶或者感兴趣的朋友，去绿雪芽、品品香这种品牌在山上的白茶庄去品尝品尝正宗的福鼎白茶，了解茶文化，茶园走走，有的茶庄有住宿功能。
2.鸳鸯溪景区(宜洋)——瀑布，崖上栈道
紧邻白水洋——亲水天堂，可以买联票(白+鸳)。白水洋是宽谷，巨石铺就平坦河床，水位只到脚踝处，可以踩水和人体冲浪，适合在6-9月玩耍。
鸳鸯溪是峡谷，瀑布众多且优美，可以去看看。有体力的话走全程，走走停停3.5小时左右，返程累了可以电梯代步一部分(自理)。
3.4A周宁鲤鱼溪——古村，鲤鱼文化，祠堂文化，夏日百亩荷花
人鱼共乐，世界上唯一人给鱼修塚作祭文的地方，也有个很多牌匾的郑氏宗祠。推荐春夏去走走。这里海拔很高，夏天非常舒服。附近有不错的度假村(仙风山，提供住宿餐饮，运气好可以看日出云海)。也可以在县城里住住，附近有4A——九龙漈(登山看瀑布)。远一点有个陈峭，是鸳鸯溪景区的对岸，不互通。
4.古村福安廉村——进士村，廉政文化，古官道，家风家训。
福建第一位进士诞生于此，两宋间出了20多名进士，无一贪官污吏，廉洁美名远扬，古村保护得还不错，有些古道、农舍、祠堂都挺有意思；
3月中旬有成片油菜花颇壮观。暂时免费，可以看看。
附近有虎头村赏桃花(3月下旬）、溪塔葡萄沟(6-7月）、4A白云山。
穆阳镇上可以尝到好吃的福安风味、小吃。
5.霞浦日出日落: 摄影点比较多，感兴趣的话另外说。要看日出日落要挑好天气啊。东壁，花竹，北岐，盐田，沙江，杨家溪，半月里(畲族）等。
八闽海鲜出霞浦，不要错过。
这里的民宿也是非常有名，多在摄影点附近，基本结合海洋元素。
6.刺激一点的: 九鲤溪户外运动乐园，犀溪漂流等。
因为不知道您的喜好，是否个人出行，就把我认为比较有意思的一起罗列。如果有感兴趣的景点可以告诉我，您的喜好，自驾还是公共交通出行，时间，给您建议路线。
安。
宁德好玩的地方很多了，周宁县有九龙祭，鲤鱼溪，苏家山风景区，仙风山，穆阳桃花源，最美葡萄沟。霞浦大京沙滩，三都澳等等。而且周宁县夏季气温凉爽，是闽东地区的天然空调，是夏季渡假的好地方，我在周宁生活了一年了，很喜欢这个地方，有机会你们也来玩呀！
感谢邀约，我是蕉城大社区，作为一个在宁德六年的外地人，如果你只是想去一个景点，我建议，夏季来白水洋，秋冬季节来霞浦杨家溪，夏天来白水洋玩水，秋冬来杨家溪看枫叶林和古榕树。
一、白水洋：
1、交通：如果是自驾游，自己导航，如果是汽车，可以到屏南汽车站后有去白水洋的班车，好像15分钟一班。
2、门票：白水洋：120.00元(包含白水洋20.00元/人的观光车费) 鸳鸯溪：78.00元(不含宜洋洞梯40.00元/人) 联票：170.00元(白水洋且含观光车+鸳鸯溪；
2天票期)
二、霞浦杨家溪：
1、交通：如果是自驾游，自己导航，如果是汽车或是动车，可以到霞浦汽车北站（记得是汽车北站不是长途汽车站）后有班车去牙城，牙城—杨家溪，记得汽车北山有轿车去杨家溪，一个人是40元。
2、门票：杨家溪风景区门票30元，从景区到漂流点坐电瓶车15元，乘竹排漂流，单程票价每艘竹排175元，规定只坐5人。
看点：枫树林、古榕树群，
另外一个景点，太姥山，说实话不建议去，门票贵，没看点。
宁德旅游有“山海川岛”美誉。山以海上仙都“太姥山”闻名遐迩，电影《隐婚男女》在太姥山拍摄！海以霞浦滩涂、福鼎小白鹭海滨等受游客追捧！川以被誉为“天下绝景，宇宙奇观”的“白水洋”水上广场、及久负盛名的杨家溪而引来无数游客，适合夏天嬉水！岛以被地理杂志选为中国十大最美海岛的“嵛山岛”闻名，被誉为海上天湖、适合夏天踏青露营；有海上小太姥美誉的“三都澳”斗姥岛也是典型代表之一。宁德除以上几个知名旅游胜地，还有白云山、九鲤溪、鸳鸯溪、翠屏湖、大京沙滩、霍童古镇等大大小小旅游景点 ，关键看你假期几天，根据季节来安排。
宁德的景点有，世界地质公园5A级景区海上仙都福鼎太姥山，世界奇景宇宙之谜的屏南白水洋鸳鸯溪，
最美滩涂霞浦杨家溪，中国最美的十大海岛嵛山岛，世界地质公园福安白云山，高山草场柘荣鸳鸯草场，古田翠屏湖临水宫，华东第一瀑周宁九龙祭瀑布群鲤鱼溪，海西第一漂寿宁犀溪漂流，宁德三都澳斗帽。
爬山的话太姥山风景很好，玩水的话白水洋，看海摄影的话霞浦很多的海滩海岛。
